気持ちをコントロールするヒケツ
自分らしいキャリア×幸せな人間関係
両方かなえたいビジネスパーソン専門
カウンセラーの常光（じょうこう）です。
今日は、気持ちをコントロールするのに
役立つポイントを一つ。
それは、
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感覚に名前を付けること
－－－－－－－－－－－
です。
例えば、デートの前のワクワクした、
けど、どこか落ち着かない…
そんな気持ちに「ふわふわちゃん」
と名付ける人もいますし、
苦手な上司にこってり絞られて
うううーーー、どんより・・・
という気持ちに「漬け物石」と
名付ける人もいます。
苦手な上司にこってり絞られた時に、
「あー、落ち込むわー。」と思うと、
かえってしんどいな・・・という時には、
「漬け物石、キターーー！ドーン！」
なんて、名前で呼んでみると、
ちょっとコミカルで面白いですよね(^^)
こうして名前を付けることによって、
自分の中にある気持ちではなくて、
自分の外にあるもの、というふうに
自分から切り離して見ることができます。
（ちょっとかしこそうに言うと、
これを「外在化」と言います。）
自分の外にあるものですから、
扱うのもカンタン♪
漬け物石、重たいなぁ～！と思ったら、
お腹や頭に乗っかっている漬け物石を、
よっこいしょ、と、イメージの中で
自分の外に置いてもいいでしょう。
（実際にパントマイム的に
外に置くしぐさをしたりします）
相談室の中では、クライアントさんに、
「この漬け物石、どうしたいですか？」
ってたずねて、
好きなようにしてもらったりします。
窓から投げ捨てるという人もいれば、
ハンマーで砕くという人もいます。
ハンドパワーで小さくする人もいます。
イメージの世界は自由ですから、
好きなようにしたらいいんです♪
自分らしいキャリア×幸せな人間関係
両方かなえたいビジネスパーソン専門
カウンセラーの常光（じょうこう）でした。
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【今日のつぶやき】
遅ればせながら校閲ガールを
Huluで見てます。
石原さとみちゃん、
かわいすぎ～！デレデレ(*^^)
今日も読んで下さって
ありがとうございます(*^_^*)
