自分の気持ちを受け入れる方法
自分らしいキャリア×幸せな人間関係
両方かなえたいビジネスパーソン専門
カウンセラーの常光（じょうこう）です。
今日で3月も終わりですね。
弊社は今日が創業記念日。
私は京都で開業してから14年目、
大阪に来てからちょうど9年になります。
皆さんのおかげさまで
事業が継続できていて
ありがたいですねー(^^)
しみじみ。
最近読んだ本の中に、
おもしろい手法が載っていましたので、
ご紹介します。
こちらの本から↓
「実践！世界一ふざけた夢の叶え方」
「まなゆい」という方法です。
何か嫌な気持ちになった時に、
「私は、○○○と思った自分を、
受け入れ、認め、ゆるし、
愛しています。」
と、○○○に、
心のつぶやきをいれるというもの。
例えば、
私は、
「花粉症だから外に出たくないなぁ」と
思った自分を受け入れ、認め、
ゆるし、愛しています。
私は、
「お風呂掃除めんどくさいなぁ」と
思った自分を受け入れ、認め、
ゆるし、愛しています。
そんな感じですね(^^)
本気で自分を愛したり、
ゆるしたりできていなくても、
まずはこの言葉を
言っているだけでOK。
自分で自分に言っていると、
言葉に影響を受けて、
気持ちも変わっていきますからね。
1回だけでもいいし、
このフレーズを唱えて、
また別の気持ちが浮かんできたら、
それもまた
「受け入れ、認め、ゆるし、
愛しています。」
と付けて、気のすむまで続けて
言うのもありとのこと。
昨日のブログで、
「人を恨む気持ちがわいてきたときは？」
というご質問にお答えしましたが、
この「まなゆい」を
使ってみるのもよさそうですね。
「私は、『○○が憎い』と思った自分を、
受け入れ、認め、ゆるし、
愛しています。」
↓
「私は、『そうは言ってもそう簡単に
自分を愛したりゆるしたりできない』と
思った自分を、受け入れ、認め、ゆるし、
愛しています。」
↓
「私は、『今すぐにはできなくても、
いつか自分をもっと受け入れられたら
いいなぁ』と思った自分を、受け入れ、
認め、ゆるし、愛しています。」
そんな感じですね。
簡単で、面白い手法ですね(^^)
私も使ってみよう！と思います♪
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「まなゆい」が紹介されている本はこちら
※「まなゆい」は、
p196に、紹介されています。
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両方かなえたいビジネスパーソン専門
カウンセラーの常光（じょうこう）でした。
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【今日のつぶやき】
私は、メルマガのネタがないなぁと
思った自分を受け入れ、認め、
ゆるし、愛しています(^^)
今日も読んで下さって
ありがとうございます(*^_^*)
