自分の気持ちを受け入れる方法

自分らしいキャリア×幸せな人間関係

両方かなえたいビジネスパーソン専門

カウンセラーの常光(じょうこう)です。

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今日で3月も終わりですね。

 

弊社は今日が創業記念日。

 

私は京都で開業してから14年目、

大阪に来てからちょうど9年になります。

 

皆さんのおかげさまで

事業が継続できていて

ありがたいですねー(^^)

 

しみじみ。

 

最近読んだ本の中に、

おもしろい手法が載っていましたので、

ご紹介します。

 

こちらの本から↓

「実践!世界一ふざけた夢の叶え方」

実践! 世界一ふざけた夢の叶え方

実践! 世界一ふざけた夢の叶え方

 

 

 「まなゆい」という方法です。

 

何か嫌な気持ちになった時に、

 

「私は、○○○と思った自分を、

受け入れ、認め、ゆるし、

愛しています。」

 

と、○○○に、

心のつぶやきをいれるというもの。

 

例えば、

私は、

「花粉症だから外に出たくないなぁ」と

思った自分を受け入れ、認め、

ゆるし、愛しています。

 

私は、

「お風呂掃除めんどくさいなぁ」と

思った自分を受け入れ、認め、

ゆるし、愛しています。

 

そんな感じですね(^^)

 

本気で自分を愛したり、

ゆるしたりできていなくても、

まずはこの言葉を

言っているだけでOK。

 

自分で自分に言っていると、

言葉に影響を受けて、

気持ちも変わっていきますからね。

 

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1回だけでもいいし、

このフレーズを唱えて、

また別の気持ちが浮かんできたら、

 

それもまた

 

「受け入れ、認め、ゆるし、

愛しています。」

 

と付けて、気のすむまで続けて

言うのもありとのこと。

 

昨日のブログで、

「人を恨む気持ちがわいてきたときは?」

というご質問にお答えしましたが、

 

この「まなゆい」を

使ってみるのもよさそうですね。

 

「私は、『○○が憎い』と思った自分を、

受け入れ、認め、ゆるし、

愛しています。」

「私は、『そうは言ってもそう簡単に

自分を愛したりゆるしたりできない』と

思った自分を、受け入れ、認め、ゆるし、

愛しています。」

「私は、『今すぐにはできなくても、 

いつか自分をもっと受け入れられたら

いいなぁ』と思った自分を、受け入れ、

認め、ゆるし、愛しています。」

 

そんな感じですね。

 

簡単で、面白い手法ですね(^^)

 

私も使ってみよう!と思います♪

 

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昨日のメルマガバックナンバーはこち

lifecareer.hatenablog.com

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「まなゆい」が紹介されている本はこち

実践! 世界一ふざけた夢の叶え方

実践! 世界一ふざけた夢の叶え方

 

 ※「まなゆい」は、

 p196に、紹介されています。

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カウンセラーの常光(じょうこう)でした。


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【今日のつぶやき】

私は、メルマガのネタがないなぁと

思った自分を受け入れ、認め、

ゆるし、愛しています(^^)

 

今日も読んで下さって

ありがとうございます(*^_^*)