ミスをなくしたいと思ったら・・・
自分らしいキャリア×幸せな人間関係
両方かなえたいビジネスパーソン専門
カウンセラーの常光（じょうこう）です。
ミスしたらどうしよう！
ミスしないようにしないと！
そんなふうに考えて、
萎縮してしまうことはありませんか？
ご自分はなくても、
そんな部下や後輩に対して
「何か声をかけてあげたいな」
と、感じる方もいらっしゃるかも。
結論から言うと、
「ミスしないようにしないと！」
と思うのは、
ミスを防ぐうえで
あまり効果的ではありません。
理由はいくつかありますが、
今日はその一つをご紹介しますね。
それは、人間の脳は、
「～しないようにしよう」という
否定文は理解しにくいのです。
例えば、
「ピンクのゾウを
思い浮かべないで下さい」
「ピンクのゾウだけは、
絶対に思い浮かべないで下さい」
「もしかして思い浮かべてますか？
絶対に、ピンクのゾウだけは
思い浮かべないで下さい！」
「ピンクのゾウだけはダメです！」
こんなふうに言われたら、
どうでしょう？
ピンクのゾウを思い浮かべている方が
ほとんどではないでしょうか？（笑）
「ピンクのゾウを思い浮かべないで」
なんて言われなかったら、
絶対に思い浮かべてないのに、
面白いですよね(^^)
それと同じで、
「ミスしないようにしないと！」
「ミスだけは絶対にダメだ！」
「気を引き締めて
ミスのないように頑張るぞ！」
と思えば思うほど、
脳はミスしたときの情景を
アリアリと思い浮かべてしまいます。
そして、
「こんなミスしそうだな・・・」と
脳内予行演習が始まってしまいます。
まるでスポーツ選手が試合の前に
イメージトレーニングをするように、
ミスのイメージトレーニングを
してしまうわけです。
すると、いざその状況が来た時に、
そのイメージトレーニング通りに
ミスをしてしまいます。
そして、
「ああ！あんなに気を付けようと
何度も思ったのに！
次こそは気を付けるぞ！」と、
またイメージトレーニングが始まって・・・
と、無限ループです(T_T)
気を付けようと一生懸命思えば思うほど、
悪い結果を引き寄せてしまうって、
ほんと残念ですね(T_T)
そんな時は、
目標の立て方を変えれば大丈夫！(^^)
「ミスしないように」ではなく、
「○○しよう」と肯定文で
目標設定をするのがオススメです。
「○○の工程はこの手順でやろう」とか、
「分からないことがあったら
相談しよう」とか
「やる前にノートを見て確認しよう」とか
そんな感じです。
それを何度も唱えていたら、
○○の工程が来た時には
イメージトレーニング通りにできますし、
分からないことが出てきたら
「相談！」って思い出せますし、
ノートを確認するクセも付きます。
肯定文で目標を立てて、
自分が効果的に動ける
イメージトレーニングをしてくださいね。
私は頭の中がごちゃごちゃしてきたら、
「一つずつやろう。一つずつやろう」
と唱えています。
気付いたらこれ、
私の母の口癖と同じでした(^_^;
自分らしいキャリア×幸せな人間関係
両方かなえたいビジネスパーソン専門
カウンセラーの常光（じょうこう）でした。
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【今日のつぶやき】
「常光のメルマガだけは
読んじゃだめです！」
「絶対にあのメルマガは読んじゃだめ！」
そう言われるほど、
なんか気になっちゃうでしょ？(^^)
今日も読んで下さって
ありがとうございます(*^_^*)
